Gruppetimer

Med plussmedlemskap får du full adgang til alle våre gruppetimer. Vi har to helt nye saler. I den store salen på 100m² har vi alt fra styrketimer og step via zumba og dance aerobics til yoga og mobilitet.

I spinningsalen har vi 25 toppmoderne sykler der du får målt puls, watt og kalorier. Se vår timeplan og beskrivelse av timene for å se hvilken time som passer deg!

Bootcamp

Dance Aerobic

Kampsport

Mobilitet

Step

Styrke

Sykling

Yoga

 

Våre instruktører

Britt

Britt

Instruktør Boot Camp og Sykling

Navn: Britt Klokkervoll
Alder: 40 år
Utdanning/kurser: Bachelor Sport Management NIH, 1 årig Idrett, Kultur og utviklingssamarbeid fra Norges Idrettshøgskole/Sør-Afrika

Hvilke klasser: Boot camp og sykling

Jeg er en blid og energisk jente som motiveres av å gjøre andre gode. Har vært instruktør i 15 år.

«Jeg får deg til å yte max og til å gi det lille ekstra du ikke trodde du hadde igjen!»

Danielle

Danielle

Instruktør: Styrke

Navn: Danielle Cabral
Alder: 21 år
Utdanning/kurser: Pågående bachelor i idrettsvitenskap.

Hvilke klasser: Styrke

Jeg er en treningsglad jente som er utadvendt og imøtekommende. Brenner for mindre stillesitting og mer bevegelse i hverdagen. På timene mine får man pushet seg det lille ekstra med tøft, variert og spennende øvelseutvalg inspriert av crosstraingin. Her blir du å kjenne på mestringsfølelsen!

Jesper

Jesper

Senterleder, instruktør: Mobilitet, sykling, HIIT

Navn: Jesper Berggren
Alder: 44 år
Utdanning/kurser: Helsecoach, personlig trener, instruktør.
Mobility specialist.

Hvilke klasser: Mobilitet og sykling

Caroline

Caroline

Instruktør: Step, styrke og sykling

Navn: Caroline Hauan
Alder: 25 år
Utdanning/kurser: Årsstudium folkehelse. Årsstudium pedagogikk, barnehagelærer.
Kurs treningsveileder og MRL
Hvilke klasser: Step, styrke og sykling

Jeg liker å få andre til å yte maks og finne gleden ved å trene både alene og sammen med andre. jeg er positiv, blid og sprer god energi. Har jobbet som instruktør i 8 år.

«jeg svetter ikke, jeg glinser»

Elisabeth

Elisabeth

Instruktør: Step, styrke og sykling

Navn: Elisabeth Selven
Alder: 40 år
Utdanning/kurser: Instruktørkurs i Zumba, drevet med dans i 30 år.
Hvilke klasser: Dance aerobic og Zumba

Jeg er ei med mye energi og godt humør. Elsker å danse, og smitte alle med stor danse og trenings glede.

«Gjør MER av det som får deg til å føle deg superbra!»

Malin

Malin

Instruktør: Styrke og sykling

Navn: Malin A. Ljone
Alder: 24 år
Utdanning/kurser: Bachelor i idrettsvitenskap, helse og treningsfysiologi. Master i treningsfysiologi.
Hvilke klasser: Styrke og sykling

Jeg er en naturglad vestlandsjente med ett stort hjerte for trening. Selv har jeg trent styrke siden 2008, og er derfor innen dette feltet jeg har mest kompetanse.
I dag er jeg en aktiv styrkeløfter, og jeg ble nylig norgesmester i knebøy.

«Trening skal være for alle!»

Christian

Christian

Personlig trener, instruktør: Kampsport, styrke

Navn:  Christian Dahlseng
Alder: 28
Utdanning/kurser: Bachlor i Idrettsvitenskap, bachelor i pedagogikk
Klatre Leder Inne, Crossfit trener level 1, Kettbell Fitness instruktør Level 1, Muay Thai i fra Tiger Muay Thai i Phuket
Hvilke klasser: Kampsport og PT

Jeg jobber som kampsporttrener og personlig trener. Jeg liker å lære bort nye ting, i tilegg til å bare gi en god økt. Jeg trener crossfitinspirert funksjonell trening, trening med stor variasjon, i tillegg til kampsport. Mitt fokus er treningsglede.

 «Mitt ønske er å hjelpe deg til å bli den beste utgaven av deg selv»

Håvard

Håvard

Personlig trener, instruktør: Kampsport, styrke

Navn:  Håvard Haugom
Alder: 21
Utdanning/kurser: Idrettsfag med treningsledelse VGS
Hvilke klasser: Styrke, spenst og kjernemuskulatur.

Glad energisk gutt som elsker fotball men hater og tape. Gruppetime med fokus på muskler i bein og kjernen. Det vil bli variert program med treningsmetoder som Sirkel, amrap og vanlig set.

 «Smerte er en glede«

Wenche

Wenche

Instruktør: Yoga

Navn:  Wenche Dragon-Lund
Alder: 53
Utdanning/kurser: Nordiska Yogainstitutet, ViryaYoga
Hvilke klasser: Yoga, senioryoga.

Startet med yoga hjemme etter innkjøp av noen yoga cd, ble med dette veldig nysgjerrig på yoga. Noe som førte til at jeg utdanne meg til å bli yogainstruktør. Elev ved Nordiska Yogainstitutet siden 2014, der studerer jeg ViryaYoga. Orde virya stammer fra sanskrit og betyr ¨kraft, glede¨. Dette er en dynamisk yogaform som gjør at den naturlige fleksibilitet blir velikeholdt, vi bruker også mye muskelkraft for å beskytte leddene våre.